إرشادات عامة لمريض الضغط

الإكثار من:

ابتعد عن:

  1. اللحوم المصنعة مثل (اللانشون – البسطرمة – السجق)                                                                                    
  2. الاغذية المعلبة والمحفوظة مثل الخضروات – الفاكهة – العصائر
  3. المخللات – الجبن الرومى
  4. الأسماك المملحة مثل الرنجة – الفسيخ – السردين
  5. التقليل من وضع الملح على الاكل اثناء الطهى وعدم وضع الملح على المائدة
  6. الشوربات والصوصات
  7. الأطعمة الغنية بالدهون والكوليستيرول
  8. الوجبات الجاهزة والمخبوزات الجاهزة مثل الكرواسون والباتيه
  9. الالبان ومنتجاتها كاملة الدسم ( صفار البيض)
  10. الاحشاء الداخلية للحيوان (الكبد - الكلاوى – الكرشة ...)
  11. الأطعمة المسبكة والمحمرة والمقلية
  12. الأطعمة التي تسبب الانتفاخات مثل (الكرنب – القرنبيط – البقول بقشورها)
  13. الزيوت الهدرجة (السمن الصناعى)
  14. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكوليستيرول مثل البط – الحمام – الاوز وجلد الطيور والجمبرى والاستاكوزا
  15. الاكلات الدسمة مثل الايس كريم والكريمة
  16. الابتعاد عن الوجبات السريعة بالابتعاد عن الوجبات السريعة بالابتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والمحمصة
  17. السكريات البسيطة مل سكر الطعام – الحلويات العصائر التي تحتوى نسبة عالية من السكر
  18. مشروبات ضارة لمريض الضغط
  19. الشاي والقهوة بكثرة لان الكافيين يسبب ضرر للقلب يجب ان لا يزيد المتناول منها عن 2 -3 فنجان في اليوم ويفضل بعد الوجبة بساعتين

يمكن استعمال:

تذكر: قلل من:

اكثر من تناول:

تناول باعتدال

التوصيات بالنسبة للرياضة

Nike
Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn